Immer wieder die Einflüsse von aussen, die Dich schwächen, die inneren Stimmen, die Dich ablenken, der Erwartungsdruck etwas meistern zu „müssen“. Mentale Stärke durch innere Ruhe und Präsenz kann Dich unterstützen. Mit praktischer Übung.
Ein gesunder Rücken durch Dynamik? Was heisst das und wie kann sie helfen?
Schluss mit Rücken – ich hab‘ Haltung! Teil 1: Sitzen
Tipps und Tricks für eine optimale Aufrichtung und warum es sich lohnt auf das Sitzen zu achten.
Corona, Health & Happiness. 3 Worte, die sich auf den ersten Blick schlecht in Einklang bringen lassen. Warum ein Versuch dennoch lohnt.
Gestern kam mir der Artikel Suva-Statistik: steigende Verletzungen im Fitnessstudio in die Hände. Ich kann mich noch an Zeiten erinnern, in denen Fitness noch als sicherster Sport in Bezug auf Verletzungsrisiko galt. Ich habe 15 Jahre selbst ein Studio geleitet und so einige Entwicklungen beobachtet. Anfangs wurde Fitness belächelt, es gäbe genug Alternativen, die deutlich …
Belastung oder Herausforderung? Körperlich und/oder mental? Was braucht es, um sie zu meistern?
Unsere Gedanken beeinflussen uns täglich. Warum das nicht positiv nutzen? Hier eine kleine Übung
Auf den Punkt fit machen, körperlich und mental, den Start miterleben und mitfiebern. Als Coach erlebt man spannende Phasen, Freud und Leid und altert minütlich um Jahre… beim Mitfiebern!
Tägliche Gewohnheiten unter der Lupe – heute die Arbeit am Laptop. Auf dem Weg zu einem glücklichen Rücken
Halten Hotelgyms, was sie versprechen? VIVIS nimmt sie unter die Lupe. Heute: Third Space Marylebone, London.
Hinken muss nicht sein – wieder fit nach Verletzung oder Opreration. Manchmal hilft ein Fokuswechsel.
Schnell und effizient. Mehrfach am Tag ausgeführt sind diese drei Bewegungen ideal für eine aufrichte Haltung und einen gesunden Rücken
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