Es gibt viele Trainingsprogramme, Übungen und Anleitungen für einen starken Rücken. Viele davon sind sehr gut. Was passiert aber in der Zeit zwischen den Trainingseinheiten? In den restlichen 23 Stunden des Tages? Während der Nacht? Während der Arbeit? Während des Stehens? Und wie kannst Du Deine Haltung physisch und psychisch so aufeinander abstimmen, dass Du Dich stark und ausgeglichen fühlst, Haltung hast und zeigst? Darum geht es in dieser 10teiligen Reihe.
Teil 1: Sitzen!
Sitzen ist das neue Rauchen, heisst es. Warum ist das so?
Wie funktioniert eine rückenfreundliche Aufrichtung? Die 3-Punkte-Aufrichtung!
In welcher Position wirken „nur“ 50kg auf die Bandscheibe und wann 170kg?
Das sind Inhalte dieser ersten Folge, inklusiver leichter und kurzer Übungen für zwischendurch.
Schau mal rein: Schluss mit Rücken – ich hab Haltung, Teil 1: Sitzen
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