How to fix your posture in seconds
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Fitness everywhere – Four Seasons Tribeca, New York
Einladend, clean und ordentlich ausgestattet – so präsentiert sich das Gym im Four Seasons Tribeca, New York
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Fitness everywhere – Sheraton Tribeca, New York
Solide ausgestattet, funktional und in gutem Zustand: das Gym im Sheraton Tribeca, New York. Hotel-Gyms im Check.
Gut ist gut
Auf dem Weg zu einem Ziel ist der Weg entscheidend. Mach ihn zu einem schönen, erfolgreichen, attraktiven und geniesse jeden kleinen (Fort-)Schritt. Hör auf mit „ja, aber“. und starte mit „ja, und…“
Mut auf Grundlage. Nicht schwitzen heisst nicht, nichts nützen
In Zeiten von HIT, Intervalltrainings und Kalorienverbrauch scheint das Grundlagentraining ein Schattendasein zu fristen. Zu unrecht
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Bärbel, die Bandscheibe – Bärbel ist bedrückt
Kennen Sie das? Sie fühlen sich nicht ganz wohl und wissen nicht genau, woran das liegt? Ich habe das Gefühl keine Luft mehr zu kriegen, auch meine Muskelfreunde sind schlaff oder gestresst und das scheint sich auf mich zu übertragen. Zieht mich runter, fühle mich steif, nicht so frisch wie sonst. Und dann, als ich gerade anfing mich mit meiner nun auch schlechten Laune abzufinden, wurde ich Zeuge eines Gesprächs meines Chefs mit einem seiner guten Freunde.
Haltung – Statik – Fussgewölbe
Den eigenen Körper wahrnehmen klingt einfach und bereitet vielen von uns Mühe. Dabei sind es genau die Körpersignale, die uns darauf hinweisen, ob z.B. etwas nicht in Ordnung ist. Umgekehrt signalisiert uns der Körper auch, wenn etwas richtig gut läuft. Wer das Gefühl „ich könnte Bäume ausreissen“ kennt, der weiss, was ich meine.
Entspannungstechniken: der Igelball
Der Igelball ist so ein kleines unscheinbares Gerät, das auf den ersten Blick gerne Hund „Lumpi“ zum Spielen übergeben wird. Mag er sich damit gerne vergnügen, es gibt jedoch noch weitere Nutzungsmöglichkeiten. Zum Beispiel zur Entspannung.
Fitness everywhere – The James, New York (Soho)
Als Travelcoach ist VIVIS nach wie vor viel unterwegs, so auch in New York. Zeitverschiebung und verschrobener Schlafrhythmus brachten mich um 5.30 Uhr in den Gym des Hotels „The James“.
Move of the weekend – Schuhe zu und los
Die kleinen Dinge – sie sind nicht klein. Schuhe mal schnell binden und rasch los… kein Problem! Technik macht den Meister, Gewohnheit umso mehr. Schluss mit Rücken und wunderbares Wochenende allerseits!
Schluss mit Rücken – „Alltagsmove of the day“
Happy back! Training nützt ’ne Menge… Technik auch ? denn die kleinen Dinge sind nicht klein.
