Mut auf Grundlage. Nicht schwitzen heisst nicht, nichts nützen

Der wichtigste Muskel: dein ❤️. Neben allen Emotionen: 100’000 Schläge am Tag sind es wert, sich darum zu kümmern. Mach es stark und beweg dich. Warum?

HIT Trainings sind in aller Munde und es scheint fast so, als würden niedrige Grundlagen-Cardio-Trainings im Schatten leben. Ganz als: „es nichts nutzt, wenn ich nicht schwitze“ oder: „Ich verbrenne mehr Fett, wenn ich härter trainiere“

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Ich empfehle hiermit, kontrollierte Low-Level-Cardio-Workouts um

➡️ Deinen Herzmuskel zu stärken

➡️ Deine Grundlagenausdauer zu verbessern

➡️ Dich schneller erholen zu können

➡️ Deinen Blutdruck und Diabeteswerte positiv zu beeinflussen

➡️ Stresshormone zu reduzieren

➡️ noch weitere Nutzen zu spüren, selbst wenn du nicht die Hölle aus Deinem Körper heraus schwitzen magst!

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The most important muscle: your ❤️. Beside of all emotions: 100’000 beats/day are more than worth to take care about. Make it a strong one and move. Why??

HIT Trainings are all around and it almost seams like low level basic cardio trainings are living in the shadow. Just like: “if you don’t feel anything: it’s useless” or: “I burn more fat when I train harder”

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I hereby recommend not to forget controlled low level cardio workouts to

➡️ strengthen your heart

➡️ increase your basic cardio level

➡️ increase your ability to recover

➡️ influence positively blood pressure and diabetes

➡️ reduce stress hormones in your body

➡️ feel many more benefits it does to your body even when you may not sweat the hell outof yourbody!

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