Haltung in 10 Sekunden. Schnell, und effizient ✅ „Lass schlechte Körperhaltung nicht zur Gewohnheit werden“ – sie beeinflusst Dich mehr, als Dir bewusst sein mag.

1️⃣ unterer Rücken: „Katzenbuckel-Hohlkreuz“ in einer sitzenden Position anzuwenden ist oft schwieriger als gedacht

2️⃣ Brustwirbelsäule: Hände auf Bauch und Brust, dann Abstand zwischen Ihnen vergrössern. Fühl Dich stolz

3️⃣ Halswirbelsäule: Kleinen Finger und Daumen an’s Schlüsselbein und dann Zeigefinger vorne an’s Kinn legen.

Klick hier für eine kleine Video-Demo -> Top 3 Haltung in 10sek.

Fix your posture in 10sec. Quick, efficient, done ✅  „Don‘t let bad posture become a habit“ – it affects you more than you are maybe aware of.

1️⃣ lower back: „cat & camel” (or however you name it ?) in a seated position often harder than expected

2️⃣ upper back: increase distance between your hands placed on belly and chest. Feel proud

3️⃣ neck: touch your collarbone with little finger and thumb and put your index finger at your chin to fix your neck