Schwitzen und Fokus – leistungsfähig unter Belastung

Schwitzen und Fokus – leistungsfähig unter Belastung

Silverstone Racetrack

Bald steht das nächste Rennen an. Die WEC trifft sich am kommenden Wochenende in Silverstone. Wenn das Wetter so bleibt wird das eine heisse Angelegenheit. Hier gilt es konzentriert zu bleiben, trotz Hitze, Anspannung und Belastung. Alle Circuits sind anspruchsvoll, 18 Kurven pro Runde warten dieses Mal auf die Fahrer. 18x den richtigen Bremspunkt finden, Entscheidungen treffen, die anderen Fahrer im Blick haben und auf das eigene Können vertrauen: nicht nur in einer Runde. Das Rennen dauert 6 Stunden. Zwei davon sitzt jeder Fahrer im Auto. In den Pausen effizient erholen, den Kopf frei machen, die Akkus auftanken, Spannung trotzdem halten und wieder rein in’s Rennen.

Wir sind mitten in der Vorbereitung. Laufbandintervalle, Koordination, den Fokus auch unter hoher Belastung behalten, das sind aktuelle Inhalte der Trainings. Sie bringen auch Spass… so entstehen z.B. wunderbare Silverstone-Zeichnungen unter Belastung oder spannende Memory-fights in Liegestützposition. Der nächste Track hat 18 Kurven: 18 Aufgaben während einer Stunde auf dem Laufband lösen. Schnell reagieren und runter vom Band. War die Nummer 1 nun 10 Liegestütz oder die Bauchmuskelübung? Sich erinnern. Wieder zurück auf das Laufband. Eine Rechenaufgabe lösen, weiterhin laufen und zwischendurch einen Zwischensprint einbauen, dann wieder langsamer werden, rückwärts gehen,….

Die Vorbereitung ist abwechslungsreich. Diese Aufgaben sind für jeden geeignet, der während einer Anstrengung präsent, fokussiert und hoch konzentriert bleiben will. Es muss keine World Endurance Championship sein. WEC Silverstone

Entspannung, Ausklang, Atmung, Stretching. Dazu an anderer Stelle mehr.

aus dem Gedächtnis den Racetrack zeichnen – nach einem intensiven Laufintervall

Liegestütz & memory



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