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Von Viviane Schmitz / 15. März 2019

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@vivis.healthmanagement

Hast Du‘s wirklich geschafft? Zugegeben, 5x 30

Hast Du‘s wirklich geschafft? Zugegeben, 5x 30sek ist nicht wenig.
Hast Du alle Varianten mal durchprobiert? Und welche findest Du am besten? Lass es uns wissen 👇 #plankchallenge #coreworkout #stability #stabilitytraining #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #personaltraining

Deine Gedanken formen Deine Welt. Du hast immer

Deine Gedanken formen Deine Welt. Du hast immer einen Zuhörer: dein Unterbewusstsein.
Es unterscheidet nicht zwischen richtig oder falsch – es glaubt dir alles.
Wenn du liebevoll und positiv mit dir sprichst, stärkt es dein Selbstvertrauen, deine Energie und deinen inneren Frieden. Doch wenn du dich ständig kritisierst, speichert dein Inneres auch das ab:
Zweifel, Anspannung und das Gefühl, nicht genug zu sein. Deine Worte formen deine Welt. Fazit:
Die Art, wie du innerlich mit dir sprichst, wird zu deiner Realität. Wähle Worte, die dich stärken. #Selbstmotivation #innererkritiker #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #mindsetmatters

Bring Schwung in den Tag. Mit der Venenpumpe aktiv

Bring Schwung in den Tag.
Mit der Venenpumpe aktivierst Du mehr als Du denkst. Sie regt den Blutfluss an, entlastet die Beinvenen und beugt schweren, müden Beinen vor. Funktioniert im Sitzen oder Stehen und ist schnell gemacht. Also los und sag’ mal: Spürst Du auch Deine Waden? Schreib’s in die Kommentare. 💪 #venenpumpe #boostyourpower #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #personaltraining #healthprevention

Die Fallschirmübung. Erfahrungsgemäß mag kaum j

Die Fallschirmübung.
Erfahrungsgemäß mag kaum jemand Übungen in Bauchlage. Mit dieser hier – dem Fallschirm – aktivierst Du eine Menge Deiner Muskeln im Rücken, Po und sogar im oberen Rücken- und Schulterbereich. Sie verbessert Deine Haltung, stärkt die Rumpfstabilität und bringt Schwung in die gesamte Rückseite des Körpers. Kurz, knackig, effizient. Und: Vergiss nicht zu atmen währenddessen 😉 Wie stehst Du zu Übungen in Bauchlage? Schreib’s in die Kommentare. #Rückentraining #haltung #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #posture #healthmotivation #personaltraining #healthprevention #healthyroutine #nomorebackpain

Flexi-Check: Kommst Du an Deinen Schuh? Damit Du m

Flexi-Check: Kommst Du an Deinen Schuh?
Damit Du morgen noch kraftvoll Schuhe binden kannst. 😄👟 #flexibilitätstraining #schuhebinden #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #personaltraining #healthprevention #healthyroutine #healthmatters

Lass uns zusammen atmen. Gerade in diesen Tagen

Lass uns zusammen atmen. Gerade in diesen Tagen keine schlechte Idee mal runter zu kommen, Dir hier und da kleine Momente zu nehmen und zu entspannen. Lass Dich nicht irritieren von Gedanken wie „richtig, falsch“ oder davon, dass da immer wieder irgendwelche Gedanken durch den Kopf schiessen. Bleib einfach dabei. Schreib in den Kommentaren: wie wirkt die Übung auf Dich? #Atmung #Atemübung #Entspannung #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #personaltraining #healthyroutine #atemroutine

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