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personal-training-vivis

Von Viviane Schmitz / 2. November 2022

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@vivis.healthmanagement

Reset für Dein Nervensystem am 1.3.26! Ein Tag

Reset für Dein Nervensystem am 1.3.26! Ein Tag für Dich, wenn Du
• viel denkst, viel leistest, viel trägst
• Deinem Nervensystem Zeit geben möchtest
• ein tiefes Bedürfnis nach Ruhe hast In einer kleinen Gruppe erlebst Du Entspannung und hast Zeit, sie zu vertiefen, denn genau die nehmen wir uns. Reserviere Dir den 1.3.26, ab 09.30 Uhr geht es los. Folge uns für mehr Infos und sende das an jemanden, der/die genau das braucht 🤗 #entspannung #youtime #vivishealthmanagement #workshoptime

Danke für Euer Vertrauen und ein tolles 2025! H

Danke für Euer Vertrauen und ein tolles 2025! Habt Freude, startet gut in das Neue Jahr. Nehmt Euch keine Vorsätze vor. Aber vielleicht ein Motto, unter das Ihr das Jahr stellen möchtet. So bleibt Ihr Achtsam und erinnert Euch immer wieder daran. Happy 2026!! #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #healthprevention

Wie hat es Euch gefallen? Welcher Input bleibt Eu

Wie hat es Euch gefallen? Welcher Input bleibt Euch haften? Und welche Themen interessieren Euch am meisten? Schreibt es in die Kommentare. 🙏 Und nun: habt es schön! Denkt an Euch, habt Freude. Schöne Weihnachten!
#vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #schöneweihnachten

⏱️ Prävention im Echtzeit! Du brauchst keine

⏱️ Prävention im Echtzeit!
Du brauchst keine längere Pause. Du brauchst die richtige. 30–90 Sekunden.
Mehr ist oft gar nicht nötig. Im Reel siehst Du Mikropausen, die sofort wirken:
🔄 Schulterkreisen – löst Spannung
🙆 Strecken & Lüften – bringt Raum & Atem
👀 Aus dem Fenster schauen – entlastet Augen & Gehirn Warum das so wichtig ist:
🧠 Dein Nervensystem braucht regelmäßige Reset-Signale
💻 Dauerfokus erhöht unbemerkt Stress & Muskeltonus
👁️ Der Blick in die Ferne entspannt die Augen & verbessert Konzentration
⚡️ Kleine Unterbrechungen steigern Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden Mikropausen sind kein Luxus.
Sie sind Prävention in Echtzeit. ✨ Wer Pausen einbaut, muss später weniger reparieren. 👉 Mach eine davon jetzt gleich mit.
Und speichere Dir das Reel als Erinnerung. 💬 Welche Mikropause tut Dir im Alltag am besten?
Schreib’s in die Kommentare. #mikropausen #bewegtepause #pausemachen
#stressreduktion #nervensystemregulation
schulternacken
augenentspannung fokus
healthprevention healthyroutine
personaltraining ganzheitlichegesundheit
vivishealthmanagement stmoritz
healthandhappiness healthmotivation

Eines der effektivsten Herz-Kreislauf-Trainings: d

Eines der effektivsten Herz-Kreislauf-Trainings: der Norwegian Interval, 4 Minuten sehr intensiv, 3 Minuten locker – viermal. Warum das so powerful ist?
Weil es deine VO₂max steigert – und genau diese gilt als einer der stärksten Faktoren für ein langes, gesundes Leben.
Weniger Zeit. Mehr Wirkung. Mehr Zukunft für dein Herz. ⸻ 🧬 Ist das ein Longevity-Indikator? Ja – indirekt, aber sehr klar. 👉 Die VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme) ist:
• einer der besten messbaren Marker für Longevity
• stärker mit Lebensdauer korreliert als viele klassische Risikofaktoren
• trainierbar – besonders effektiv durch hochintensive Intervalle wie den Norwegian Interval Kurz gesagt:
Was diese Methode trainiert, gehört zu den wichtigsten Faktoren für gesundes Altern. #NorwegianInterval
#LongevityTraining
#VO2max
#HealthyAging
#vivishealthmanagement

⚡️ Zwei Zentimeter Haltung. Und plötzlich fü

⚡️ Zwei Zentimeter Haltung. Und plötzlich fühlt sich alles anders an. Im Video siehst Du keine „neue Haltung“.
Sondern eine kleine Veränderung mit großer Wirkung:
👉 Das Brustbein richtet sich auf – ohne Hohlkreuz, ohne Spannung. Was passiert dabei körperlich?
🦴 Die Wirbelsäule organisiert sich effizienter
🌬 Die Atmung wird freier
💪 Schultern & Nacken dürfen loslassen
⚖️ Weniger Druck – mehr Stabilität Und mental?
🧠 Aufrichtung wirkt direkt auf Wachheit, Präsenz & Selbstwahrnehmung
🙂 Viele Menschen berichten von mehr Klarheit, Zuversicht und innerer Ruhe Haltung ist kein Befehl.
Haltung ist Information für Dein Nervensystem. ✨ Du musst Dich nicht „gerade machen“.
Du darfst Dich aufrichten lassen. 👉 Probier es jetzt selbst:
Stell Dich hin. Richte sanft Dein Brustbein auf.
Und beobachte, was sich verändert. 💬 Was spürst Du – körperlich oder mental?
Schreib es uns in die Kommentare. #haltung #aufrichtung #körperhaltung
#posture #körperbewusstsein #nervensystem
#atmung #wirbelsäule #schulternacken
#mentalhealthmatters #stressabbau
#healthprevention #healthyroutine
#personaltraining #ganzheitlichegesundheit
#vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness

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