Gerade in diesem Jahr steht Gesundheit unter einem ganz besonderen Fokus. Mentale Gesundheit, weil Du z.B. mit den vielen neuen Situationen produktiv umgehen möchtest? Körperliche Gesundheit, weil sich z.B. Signale bemerkbar machen, die Dich herausfordern? Lass uns gemeinsam an den Rädchen drehen, die Deine Gesundheit optimieren und Deine Lebensqualität verbessern....
Hast Du Dich gedanklich schon einmal in einer Traumreise verloren? Vielleicht, weil Du Dich an Deine letzten Ferien erinnerst? Dieser wunderbare Strand, das Rauschen der Wellen? Mit Traumreisen brauchst Du nicht extra verreisen, um Dich mental in eine andere Zeit zu versetzen. Traumreisen arbeiten mit Bildern, Elementen aus dem Autogenen...
Fragst Du Dich manchmal, wie Du „runder“ laufen könntest? Möchtest Du „leichter“ laufen, Deinen Stil verbessern? Balanciere Deinen Kraftaufwand und Deine Schrittlänge. Möchtest Du Deine Herzfrequenzen gezielt einsetzen und mit einem guten Gefühl Deine Ausdauer verbessern? Dann freuen wir uns auf Dich. Wir analysieren, werten aus und erstellen einen Plan...
Nicht nur, aber spätestens seit Corona ein ganz heisses Eisen in unserem Angebot: Der Videocall. Wo immer Du sein magst, wir kommen in Kontakt! Nutze unser individuelles Online-Angebot. Du brauchst einen Energie-Booster, möchtest Dich gezielt bewegen, Deinem Rücken etwas Gutes tun, Dein Gemüt aufhellen, entspannen, Deinem Stress positiv begegnen oder...
SITZEN, STEHEN, LIEGEN UND MEHR… ALLTAGSHALTUNGEN UNTER DER LUPE. Weisst Du, wie oft Du am Tag aufstehst oder Dich hinsetzt? Wie lange Du sitzt? Vom Gehen und Stehen gar nicht zu reden. Dieser Workshop nimmt an zwei Abenden Deinen Alltag gezielt unter die Lupe, um neben gezieltem Training auch gewöhnliche Alltagsabläufe...
Stretching wirkt sich positiv auf Deinen Körper aus und auch auf Deine mentale Stärke. Was bedeutet muskuläre Dysbalance? Ein Aufruf für mehr Beweglichkeit....
Motivation hat viele Gesichter, manche nicht so offensichtlich. Wie ist es z.B. beim Erreichen von Zielen? Zählst Du nach oben, oder zählst Du einen Countdown zurück? Was motiviert Dich mehr?...
Warum es sich lohnt, der eigene Atmung etwas mehr Aufmerksamkeit zu schenken und einige Übungen zur Anregung. ...
Relax your day, relax your life. Mal wieder durchatmen und den Kopf frei bekommen? Verspannungen lösen und wieder körperliche Leichtigkeit verspüren? Dabei nicht den ganzen Tag verplanen "müssen", sondern noch viel Zeit für DICH selbst haben? Klingt das gut? Wir stellen Dir eine besondere Möglichkeit vor, all das erleben zu...
Fit im Alter - schnell von Kopf bis Fuss. Reaktions- und Schnellkraft nehmen mit zunehmenden Alter ab. Die mögliche Folge: zu langsame Reaktion auf einen Stolperer und Sturzgefahr. Eine Trainingsmöglichkeit, um den Alltag sicher zu gestalten wird hier vorgestellt: das Blaze-Pod-Training....