Skip to content

About
News
Service
Blog
Shop
Get in touch

About
News
Service
Blog
Shop
Get in touch

About
News
Service
Blog
Shop
Get in touch

About
News
Service
Blog
Shop
Get in touch

IMG_F8C0DBD08A62-1

By Viviane Schmitz / 10. June 2022

← Previous Media

Follow us on Instagram

Danke für Euer Vertrauen und ein tolles 2025! H

Danke für Euer Vertrauen und ein tolles 2025! Habt Freude, startet gut in das Neue Jahr. Nehmt Euch keine Vorsätze vor. Aber vielleicht ein Motto, unter das Ihr das Jahr stellen möchtet. So bleibt Ihr Achtsam und erinnert Euch immer wieder daran. Happy 2026!! #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #healthprevention

Wie hat es Euch gefallen? Welcher Input bleibt Eu

Wie hat es Euch gefallen? Welcher Input bleibt Euch haften? Und welche Themen interessieren Euch am meisten? Schreibt es in die Kommentare. 🙏 Und nun: habt es schön! Denkt an Euch, habt Freude. Schöne Weihnachten!
#vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #schöneweihnachten

⏱️ Prävention im Echtzeit! Du brauchst keine

⏱️ Prävention im Echtzeit!
Du brauchst keine längere Pause. Du brauchst die richtige. 30–90 Sekunden.
Mehr ist oft gar nicht nötig. Im Reel siehst Du Mikropausen, die sofort wirken:
🔄 Schulterkreisen – löst Spannung
🙆 Strecken & Lüften – bringt Raum & Atem
👀 Aus dem Fenster schauen – entlastet Augen & Gehirn Warum das so wichtig ist:
🧠 Dein Nervensystem braucht regelmäßige Reset-Signale
💻 Dauerfokus erhöht unbemerkt Stress & Muskeltonus
👁️ Der Blick in die Ferne entspannt die Augen & verbessert Konzentration
⚡️ Kleine Unterbrechungen steigern Leistungsfähigkeit & Wohlbefinden Mikropausen sind kein Luxus.
Sie sind Prävention in Echtzeit. ✨ Wer Pausen einbaut, muss später weniger reparieren. 👉 Mach eine davon jetzt gleich mit.
Und speichere Dir das Reel als Erinnerung. 💬 Welche Mikropause tut Dir im Alltag am besten?
Schreib’s in die Kommentare. #mikropausen #bewegtepause #pausemachen
#stressreduktion #nervensystemregulation
schulternacken
augenentspannung fokus
healthprevention healthyroutine
personaltraining ganzheitlichegesundheit
vivishealthmanagement stmoritz
healthandhappiness healthmotivation

Eines der effektivsten Herz-Kreislauf-Trainings: d

Eines der effektivsten Herz-Kreislauf-Trainings: der Norwegian Interval, 4 Minuten sehr intensiv, 3 Minuten locker – viermal. Warum das so powerful ist?
Weil es deine VO₂max steigert – und genau diese gilt als einer der stärksten Faktoren für ein langes, gesundes Leben.
Weniger Zeit. Mehr Wirkung. Mehr Zukunft für dein Herz. ⸻ 🧬 Ist das ein Longevity-Indikator? Ja – indirekt, aber sehr klar. 👉 Die VO₂max (maximale Sauerstoffaufnahme) ist:
• einer der besten messbaren Marker für Longevity
• stärker mit Lebensdauer korreliert als viele klassische Risikofaktoren
• trainierbar – besonders effektiv durch hochintensive Intervalle wie den Norwegian Interval Kurz gesagt:
Was diese Methode trainiert, gehört zu den wichtigsten Faktoren für gesundes Altern. #NorwegianInterval
#LongevityTraining
#VO2max
#HealthyAging
#vivishealthmanagement

⚡️ Zwei Zentimeter Haltung. Und plötzlich fü

⚡️ Zwei Zentimeter Haltung. Und plötzlich fühlt sich alles anders an. Im Video siehst Du keine „neue Haltung“.
Sondern eine kleine Veränderung mit großer Wirkung:
👉 Das Brustbein richtet sich auf – ohne Hohlkreuz, ohne Spannung. Was passiert dabei körperlich?
🦴 Die Wirbelsäule organisiert sich effizienter
🌬 Die Atmung wird freier
💪 Schultern & Nacken dürfen loslassen
⚖️ Weniger Druck – mehr Stabilität Und mental?
🧠 Aufrichtung wirkt direkt auf Wachheit, Präsenz & Selbstwahrnehmung
🙂 Viele Menschen berichten von mehr Klarheit, Zuversicht und innerer Ruhe Haltung ist kein Befehl.
Haltung ist Information für Dein Nervensystem. ✨ Du musst Dich nicht „gerade machen“.
Du darfst Dich aufrichten lassen. 👉 Probier es jetzt selbst:
Stell Dich hin. Richte sanft Dein Brustbein auf.
Und beobachte, was sich verändert. 💬 Was spürst Du – körperlich oder mental?
Schreib es uns in die Kommentare. #haltung #aufrichtung #körperhaltung
#posture #körperbewusstsein #nervensystem
#atmung #wirbelsäule #schulternacken
#mentalhealthmatters #stressabbau
#healthprevention #healthyroutine
#personaltraining #ganzheitlichegesundheit
#vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness

🔥 Wenn Dein Becken beweglich ist, funktioniert

🔥 Wenn Dein Becken beweglich ist, funktioniert der ganze Körper besser. Punkt. Diese Übung nennt sich Beckenschaukel – hier auf dem Gymball.
Sie sieht simpel aus, wirkt aber tief. Warum sie so wichtig ist:
🌀 Das Becken ist das Zentrum Deiner Bewegung
🦴 Sanfte Mobilisation für Lendenwirbelsäule & Hüften
🌬 Fördert eine freie, natürliche Atmung
⚖️ Verbessert Balance, Koordination und Körperwahrnehmung Die Beckenschaukel hilft, Spannungen zu lösen, die wir durch Sitzen, Stress und „funktionieren“ angesammelt haben – ohne Druck, ohne Kraft, ohne Risiko. ✨ Mehr Beweglichkeit im Becken =
mehr Leichtigkeit im Rücken,
mehr Stabilität im Alltag,
mehr Ruhe im System. 👉 Mach die Bewegung mit – langsam, weich, aufmerksam. 💬 Spürst Du Dein Becken bewusst im Alltag?
Schreib uns in die Kommentare, wie sich die Übung für Dich anfühlt. #beckenschaukel #beckenbeweglichkeit #wirbelsäulenmobilisation
#gymball #bewegungskompetenz #körperwahrnehmung
#rückengesundheit #lws #hüftmobilität
#stressabbau
#healthprevention #healthyroutine
#personaltraining #ganzheitlichegesundheit
#vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness

Imprint
Get in touch

Imprint
Get in touch

Copyright © 2022 VIVIS Health Management