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By Viviane Schmitz / 15. March 2019

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Ungeheuer wichtig, ein bewegliche Wirbelsäule.

Ungeheuer wichtig, ein bewegliche Wirbelsäule. Die Übung „Brücke“ ist recht bekannt und weit verbreitet. Aber kannst Du dabei auch Deine Wirbelkörper einzeln nach und nach auf- und abrollen? Achte bei Deiner nächsten doch nochmal ganz besonders darauf. Speziell beim Abrollen gibt es da einen ganz bestimmten Punkt, da wird es gerne kritisch, weisst Du welchen? Dann schreib‘s gerne mal in die Kommentare 😉 #Wirbelsäule #mobilisationstraining #Geschmeidigkeit #Beweglichkeit #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #posture #personaltraining #schlussmitrücken

Einfach und effizient. Wenn Du keinen Igelball h

Einfach und effizient. Wenn Du keinen Igelball hast, versuche einen Massage- oder Tennisball. Ja, es ist ein wenig schmerzhaft sich da drauf zu legen, provoziere also nicht zu arg. Platziere den Ball im „Umkreis“ zu Beginn und nähere Dich dann den verspannteren Stellen an. Mit etwas Übung wirst Du sehen, es fühlt sich gut an mal wieder bewusst zu entspannen. Wie findest Du‘s? #verspannung #igelballmassage #verspannunglösen #selfcare #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #posture #healthmotivation #healthprevention #healthyroutine #healthmatters #nomorebackpain

Das ist nichts zum scrollen. Mich würde wirklic

Das ist nichts zum scrollen. Mich würde wirklich interessieren, wie Du darüber denkst. Schreib‘s gerne in die Kommentare. #quote #zitat #motivationdestages #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #healthprevention #mindfulness #thomasvonaquin

Hast Du‘s wirklich geschafft? Zugegeben, 5x 30

Hast Du‘s wirklich geschafft? Zugegeben, 5x 30sek ist nicht wenig.
Hast Du alle Varianten mal durchprobiert? Und welche findest Du am besten? Lass es uns wissen 👇 #plankchallenge #coreworkout #stability #stabilitytraining #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #personaltraining

Deine Gedanken formen Deine Welt. Du hast immer

Deine Gedanken formen Deine Welt. Du hast immer einen Zuhörer: dein Unterbewusstsein.
Es unterscheidet nicht zwischen richtig oder falsch – es glaubt dir alles.
Wenn du liebevoll und positiv mit dir sprichst, stärkt es dein Selbstvertrauen, deine Energie und deinen inneren Frieden. Doch wenn du dich ständig kritisierst, speichert dein Inneres auch das ab:
Zweifel, Anspannung und das Gefühl, nicht genug zu sein. Deine Worte formen deine Welt. Fazit:
Die Art, wie du innerlich mit dir sprichst, wird zu deiner Realität. Wähle Worte, die dich stärken. #Selbstmotivation #innererkritiker #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #mindsetmatters

Bring Schwung in den Tag. Mit der Venenpumpe aktiv

Bring Schwung in den Tag.
Mit der Venenpumpe aktivierst Du mehr als Du denkst. Sie regt den Blutfluss an, entlastet die Beinvenen und beugt schweren, müden Beinen vor. Funktioniert im Sitzen oder Stehen und ist schnell gemacht. Also los und sag’ mal: Spürst Du auch Deine Waden? Schreib’s in die Kommentare. 💪 #venenpumpe #boostyourpower #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #personaltraining #healthprevention

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