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Gutschein Mental Coaching

Gutschein Mental Coaching

Gutschein Mental Coaching

Tanke neue Motivation, atme durch, wechsle die Perspektive. Lass es Dir gut gehen.

Das Coaching findet in der VIVIS Health Lounge statt.

160,00 CHF

Gutschein Mental Coaching Menge

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@vivis.healthmanagement

Mehr Training = Mehr Erfolg? Viele glauben, tägli

Mehr Training = Mehr Erfolg?
Viele glauben, tägliches, hartes Training bringt schnellere Ergebnisse. Aber: Ohne Regeneration blockierst du genau das, was du eigentlich willst – Fortschritt. 📚 Studien zeigen: Muskeln wachsen in Ruhephasen, nicht unter Dauerbelastung. Übertraining führt oft zu Verletzungen, hormonellen Dysbalancen und Stillstand. ➡️ Die Formel für echten Fortschritt lautet:
Trainingsreiz + Erholung + Ernährung = Ergebnisse ✅ 💬 Hast du schon mal erlebt, dass Pausen dir mehr gebracht haben als Dauervollgas? Schreib’s in die Kommentare! #clevertrainieren #trainingssteuerung #pausen #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #mythosvsfakt #personaltraining #selfcare #healthmotivation #trainingsroutine

Dein Körper hat eine eigene Frequenz – gerät s

Dein Körper hat eine eigene Frequenz – gerät sie aus dem Gleichgewicht, spüren wir Unruhe, Stress oder Energielosigkeit.
Mit speziellen Klang- und Schwingungsimpulsen kannst du zurück in deine Harmonie finden – sanft, spürbar und tief entspannend. 💫 👉 Neugierig geworden? Erfahre mehr darüber und wie du deine Frequenz wieder in Einklang bringst. Folge uns and stay tuned! #vivishealthmanagement #stmoritz #innerebalance #ausgeglichenheit #gesunderoutine #healthprevention #entspannung #healthandhappiness #frequenz

𝗗𝗮𝘀 „𝘄𝗮𝗻𝗻“ 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝗻𝘁𝘀𝗰𝗵𝗲𝗶𝗱𝗲𝗻𝗱 🌅 Morgentraining
Geeignet für
- early birds
- Vielbeschäftigte, die sich ihr Training „sichern“ möchten, bevor der Tag sie einholt
- alle, die den Tag mit klarer Energie und Fokus starten wollen Vorteile:
- aktiviert Kreislauf und Stoffwechsel
- steigert Konzentration und Willenskraft über den Tag hinweg
- der Tag beginnt mit einem Erfolgserlebnis 🌙 Abendtraining
Geeignet für
- late birds
- Menschen, die nach einem intensiven Tag Stress abbauen wollen Vorteile:
- baut Stresshormone ab, wirkt wie ein Ventil
- kann Schlafqualität verbessern (Trainingsdosis) Am effektivsten: Biorhythmus und Lebensstil beachten. Bist Du eher early oder late bird? #energielevel #trainingszeit #biorhythmus #biohackinglifestyle #lebensstil #stmoritz #personalcoaching
#vivishealthmanagement #gesunderoutinen #trainingssteuerung

Darum ist es gut, dir diesen Raum zu geben: Ein

Darum ist es gut, dir diesen Raum zu geben: Ein kleiner Umweg mit dem Rad nach der Arbeit,
ein kurzer Gang um den Block,
noch eine Runde Golf,
etwas Inspirierendes hören oder lesen… 👉 Wie bekommst du den Kopf frei? Es ist eine gute Idee, dir diesen Raum zu nehmen:
• Du fährst gedanklich runter.
• Dein Körper schaltet vom „Funktionieren“ auf „Entspannen“ um.
• Neue Perspektiven und frische Energie entstehen.
• Du stärkst Resilienz und Wohlbefinden. Der Kopf wird frei – und du kehrst leichter, klarer und zufriedener zu dir selbst zurück. 🌿 ⸻ 💡 Warum ist das so wichtig? Nach der Arbeit tragen wir oft noch den Stress des Tages mit uns herum. Wenn wir bewusst kleine Rituale zum Abschalten schaffen, passiert etwas Entscheidendes:
• Stress wird abgebaut – der Körper kommt aus dem Anspannungsmodus.
• Kreativität und Problemlösefähigkeit steigen, weil das Gedankenkarussell anhält.
• Schlafqualität verbessert sich, wenn der Geist vor der Nacht zur Ruhe kommt.
• Gesundheit und Wohlbefinden profitieren, da Pausen langfristig Burnout vorbeugen. ⸻ 👉 Damit bekommst du nicht nur „den Kopf frei“, sondern schaffst aktiv Balance zwischen Arbeit, Körper und Seele. #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #gesunderoutinen #innerebalance #ausgeglichenheit

𝗪𝗲𝗻𝗻 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 Ü𝗯𝗲𝗿𝗵𝗮𝗻𝗱 𝗻𝗶𝗺𝗺𝘁, spüren wir das körperlich und mental – und du bist damit nicht allein. In der Schweiz fühlt sich jede 4. Person regelmäßig gestresst, europaweit sogar noch mehr. 👉 Umso wichtiger sind kleine Pausen und wirksame Entspannungstechniken.
Bei uns findest du geführte Atemübungen, Progressive Muskelentspannung (PMR) und Traumreisen – sanfte Methoden, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen. 🌿 Und freu dich schon jetzt: im September haben wir eine neue, besondere Form der Entspannung, ein besonderes Special von einer lieben Kollegin für dich. Mehr verraten wir bald! 💬 Welche Technik hilft dir am besten, wieder in Balance zu kommen? #vivishealthmanagement #healthandhappiness #stmoritz #mindfulness #pmr #entspannung #atmung #erholung #auftanken #traumreise #mentalcare #prävention #gesundegewohnheiten #gesunderoutinen #atmung #mentalcoaching

👣 Wusstest du, dass deine Füße aus 26 Knochen

👣 Wusstest du, dass deine Füße aus 26 Knochen, 33 Gelenken und über 100 Muskeln & Bändern bestehen?
Grund genug auf sie zu achten:
Wenn du auf Wackelkissen trainierst, bringst du deine Fußmuskulatur, Gelenke und dein Nervensystem auf ein ganz neues Level:
👣 Stabilität – jede kleine Bewegung fordert die Tiefenmuskulatur und verbessert dein Gleichgewicht.
⚡ Reaktionsfähigkeit – dein Körper lernt schneller auf Instabilität zu reagieren, was Verletzungen vorbeugt.
🏃‍♀️ Effizientere Bewegungen – bessere Fußarbeit wirkt sich direkt auf deine Gang- und Lauftechnik aus.
💪 Ganzkörpertraining – Squats, Walkings oder Balanceübungen aktivieren nicht nur die Füße, sondern die gesamte Muskelkette. 👉 Footwork auf Balance Pads = mehr Sicherheit, Kraft & Dynamik 💬 Welche Übung würdest du als erstes ausprobieren – Squats, Walkings oder Balance-Holds? Schreib’s in die Kommentare! #vivishealthmanagement #stmoritz #posture #tooltips #balancepad #footwork #gesunderoutinen #haltung

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