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Von Silke König / 21. November 2022

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Warum es hilft? 2min in einer kraftvollen Positi

Warum es hilft? 2min in einer kraftvollen Position verschieben Deinen Hormonstatus. Testosteron steigt, Cortisol sinkt. Mehr Leistungsbereitschaft, weniger Stress! Statt also Augen auf den Boden oder gar auf‘s Handy kurz bevor Du voll gefordert bist: Power Posing! 2min, kraftvoll sein. Schreib’s in die Kommentare, wie findest Du‘s? #Powerposing #seikraftvoll #konzentrationfördern #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #healthprevention #healthyroutine #shiftyourfocus

3 Gründe warum Du Deine Balance trainieren soll

3 Gründe warum Du Deine Balance trainieren solltest: 1. Gleichgewicht & Sturzprävention Das einbeinige Stehen trainiert dein Gleichgewichtssystem, inklusive Vestibularsystem, Muskulatur und Nervensystem.
Wer gut auf einem Bein stehen kann, reagiert schneller auf unerwartete Bewegungen und stürzt seltener – besonders wichtig im Alltag und im Alter. 2. Kräftigung der tiefen Muskulatur Beim Stehen auf einem Bein müssen viele kleine, tief liegende Muskeln stabilisieren, z. B.:
• Fuß- und Knöchelmuskulatur
• Knie- und Hüftstabilisatoren
• Rumpf- und Core-Muskeln Diese Muskulatur ist entscheidend für eine gesunde Körperhaltung, schmerzfreie Bewegungen und stabile Gelenke. 3. Verbesserte Propriozeption (Körperwahrnehmung) Einbeinstand verbessert die Fähigkeit, die Position deines Körpers im Raum wahrzunehmen.
Das hilft bei:
• koordinierteren Bewegungen
• besserer Kontrolle im Sport
• schnelleren Reaktionen bei Bodenunebenheiten Schick das jemandem, der mehr Balance brauchen kann. #balance #Gleichgewicht #sturzprophylaxe #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #healthprevention #healthyroutine

Ohne Beinkraft geht‘s nicht! Auf geht‘s! Jed

Ohne Beinkraft geht‘s nicht! Auf geht‘s! Jede(r) so, wie‘s geht. Langsam, kontrolliert, kraftvoll! 3x10. Ideal für zwischendurch und ein klasse Booster nicht nur für die Kraft. Auch Dein Kreislauf bekommt einen Schubs 💪 Hinterlasse ein 💪 wenn erledigt!! #Longevity #beinkraft #muskelmasse #vivishealthmanagement #stmoritz #healthandhappiness #healthmotivation #healthprevention #healthyroutine #squats

Hättest Du‘s gewusst? Pro Blick auf das Handy

Hättest Du‘s gewusst? Pro Blick auf das Handy wirken 22kg auf Deinen Nacken. Das ist als bindest Du Dir einen Wasserkasten um den Hals. Es lohnt sich Gewohnheiten unter die Lupe zu nehmen. Schreib in den Kommentaren 👍 wenn Du versuchst heute etwas aufmerksamer zu sein!! Viel Spass!!! #nackenbelastung #gesundebandscheiben #vivishealthmanagement #healthandhappiness #stmoritz #posture #healthmotivation #healthprevention #healthprevention #gesunderoutinen #achtsamkeit

Aktive Pause für zwischendurch. Mach mit! Entsp

Aktive Pause für zwischendurch. Mach mit! Entspannt für einen Moment Deine Nackenmuskulatur und kann bis runter zwischen die Schulterblätter spürbar sein. Je nachdem, wie intensiv Du Deine Arme nach vorne ziehst. Merkst Du‘s? Führe die Bewegung langsam aus und steigere den Zug „step by step“, denn der Nacken ist sensibel. Schreib in den Kommentaren, wie Du diese kleine Pause findest. #aktivepause #stretching #vivishealthmanagement #healthandhappiness #posture #healthmotivation #happyneck #healthprevention #healthyroutine

Unser „Mach-Mit Adventskalender“ ist wieder am

Unser „Mach-Mit Adventskalender“ ist wieder am Start. Morgen geht es los. Habt Freude und bleibt gesund. 🫶 Happy 1. Advent Euch! #vivishealthmanagement #healthandhappiness #healthmotivation #stmoritz #healthprevention #healthyroutine #machmit

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