Du trainierst regelmässig. Bringst Zeit auf. Hast eine Übungsabfolge, die Du einhältst. Aber irgendwie ist das Ergebnis nicht das, was Du Dir erhoffst? Es ist nicht effizient? 4 Gründe, warum Dein Training nicht effektiv ist.
Fit im Alter – schnell von Kopf bis Fuss. Reaktions- und Schnellkraft nehmen mit zunehmenden Alter ab. Die mögliche Folge: zu langsame Reaktion auf einen Stolperer und Sturzgefahr. Eine Trainingsmöglichkeit, um den Alltag sicher zu gestalten wird hier vorgestellt: das Blaze-Pod-Training.
50.000 Gedanken spuken täglich in unseren Köpfen herum. Affirmationen sind eine tolle Möglichkeit, die Kraft der Gedanken positiv für Dich zu nutzen.
Immer wieder die Einflüsse von aussen, die Dich schwächen, die inneren Stimmen, die Dich ablenken, der Erwartungsdruck etwas meistern zu „müssen“. Mentale Stärke durch innere Ruhe und Präsenz kann Dich unterstützen. Mit praktischer Übung.
Belastung oder Herausforderung? Körperlich und/oder mental? Was braucht es, um sie zu meistern?
Unsere Gedanken beeinflussen uns täglich. Warum das nicht positiv nutzen? Hier eine kleine Übung
Hinken muss nicht sein – wieder fit nach Verletzung oder Opreration. Manchmal hilft ein Fokuswechsel.
Schwitzen und Fokus. Leistungsfähig unter Belastung. Vorbereitung auf Silverstone. WEC 2018
Die 24h von Le Mans – eine Etappe ist geschafft. Einlick in VIVIS work – Training und Coaching.
Wenn Muskeln dicht machen. Bärbel, die Bandscheibe spricht über Muskelkrämpfe und Entspannungsmöglichkeiten
Auf dem Weg zu einem Ziel ist der Weg entscheidend. Mach ihn zu einem schönen, erfolgreichen, attraktiven und geniesse jeden kleinen (Fort-)Schritt. Hör auf mit „ja, aber“. und starte mit „ja, und…“
Den eigenen Körper wahrnehmen klingt einfach und bereitet vielen von uns Mühe. Dabei sind es genau die Körpersignale, die uns darauf hinweisen, ob z.B. etwas nicht in Ordnung ist. Umgekehrt signalisiert uns der Körper auch, wenn etwas richtig gut läuft. Wer das Gefühl „ich könnte Bäume ausreissen“ kennt, der weiss, was ich meine.
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