Immer wieder verbringst Du Zeit mit Deinem Ausdauertraining. Aber irgendwie steht Dein Zeitaufwand nicht in Relation mit dem gewünschten Ergebnis. Ist Dein Ausdauertraining weniger effizient ist, als Du es Dir erhoffst? Zunächst einmal stellt sich die Frage: was genau erhoffst Du Dir von Deinem Ausdauertraining? Möchtest Du einfach den Kopf frei bekommen, Dich vom Alltag lösen und dabei die Natur geniessen? Dann ist eigentlich jede Ausdauereinheit geeignet für Dich, sofern Du Dich dabei gut fühlst, ausreichend Luft bekommst, Du im Anschluss frisch und gestärkt bist. Diese Parameter sind wichtige Indikatoren für die Wirksamkeit von ausdauernder Bewegung.
Ist Dein Ziel eine gezielte Steigerung Deiner Belastbarkeit? Vielleicht die Vorbereitung auf einen speziellen Event, ein Rennen hin? Möchtest Du Deinen Stoffwechsel aktivieren, Dein Gewicht über das Ausdauertraining positiv unterstützen? Möchtest Du Intensitäten wechseln, Verletzungen vorbeugen und das Gefühl haben, Deine Zeit entsprechend sinnvoll zu gestalten? Nur: genau dieses hast Du nicht?
Dafür kann es einige Gründe geben
– Ist Dein Training zum Beispiel zu intensiv? Intervalle, Geschwindigkeit und Streckenprofil zu anspruchsvoll? Kommt Deine Form (noch) nicht hinterher?
– Trainierst Du mit dem falschen Equipment? Schuhe oder Bike spielen durchaus eine Rolle.
– Trainierst Du in der falschen Disziplin? Du möchtest eigentlich laufen, aber vielleicht wären Schwimmen oder das Bike eine gelungenere Alternative?
– Traininerst Du zu soft? Ist der Reiz nicht ausreichend kommst Du auch hier schnell an Grenzen.
Welches Ziel Du mit Deinem Ausdauertraining verfolgst, Du kannst das erreichen!
Oft sind es nur kleine Anpassungen und schon läuft es rund. Deine Motivation steigt, Dein Ergebnis fühlt sich super an. Lass uns gemeinsam nach den kleinen Rädchen schauen, die es bei Dir zu drehen gilt. Welche Herzfrequenzen passend für Dich sind, wie Deine körperlichen Voraussetzungen gegeben sind und optimiert werden können, oder welche Motivationsstrategien hilfreich für Dich sind: das alles können wir gemeinsam herausfinden. Dazu erhältst Du bei Bedarf einen Plan und längerfristige Betreuung – ganz wie es für Dich passst.
Ob Leistungsdiagnostik, Physio-Check, Mindset-Booster oder Trainingsplanung: wir sind für Dich da!
Verschwende nicht weiter Deine Zeit mit ausdauernden und demotivierenden Einheiten, ohne Ergebnis. Melde Dich bei uns!
ANMELDUNG: Gerne -> HIER
